ここでは 紹介していませんが ASANAの前には準備運動を行い 体調のチェックをして頂いています。ほぼ 毎週同じ準備体操です。 前の週との体調の変化を感じて頂くためです。
ASANA終了後は 呼吸法で呼吸と気持ちを整え 最後の瞑想に繋げて行きます。心が静かであれば 集中して瞑想が出来ます。
レッスンの後は その日の場所と気分に合わせてLUNCHに行ったりしています。 日常の出来事を話したり旅行体験を話したり 年齢に関係なく交流しています。 皆さん とても和気藹々の楽しい雰囲気で時の経つのも忘れてしまいます。